Améliorer votre santé et celle de la planète est simple. Lorsque vous choisissez de vivre une naturels, mode de vie plus holistique, vous réduisez pas seulement votre poids physique, mais le poids sur la conscience ainsi. Exercice et en mangeant sainement aller de pair avec les efforts visant à prendre le virage vert. Vous pourriez même remarquer que votre carte de crédit diminue le projet de loi ainsi que votre taille de pantalon. Réduire son empreinte carbone tout en réduisant votre tour de taille est facile avec quelques changements de style de vie simple.
Moins Drive, marcher plus
Cela est évident en termes de réduction de votre impact sur l'environnement, mais ce que vous ne pouvez pas comprendre, c'est la rapidité avec laquelle les effets s'accumuleront au kilos perdus et en pouces. Tout spécialiste en conditionnement physique vous dira que la prise de 10.000 pas par jour est une excellente façon de commencer un programme de perte de poids et est essentielle pour maintenir un poids santé. Marcher une heure par jour, même si elle est divisée en dix ou tranches de 15 minutes, est également associée à une réduction du risque de maladies cardiaques, le diabète et les AVC.
Si possible, pied ou à vélo lorsqu'ils faisaient des courses ou rendre visite à des amis. Même si la distance ou le temps rend la conduite une nécessité, essayez de vous garer un peu plus loin ou éviter de déplacer la voiture entre les arrêts. Le bonus ici, bien sûr, c'est moins d'argent consacré à l'entretien de gaz et de voiture. Utilisez l'argent supplémentaire pour acheter un podomètre pour garder une trace de toutes ces étapes!
En plus de laisser la voiture à la maison pour faire ses courses tous les jours, il ya beaucoup d'autres façons de calories torche en faisant votre part pour protéger la planète. Les occasions de bénévolat sont nombreuses pour ceux qui sont prêts à passer une après-midi, ramasser les ordures sur la plage, le nettoyage des débris de sentiers de randonnée, ou l'élaboration d'un jardin urbain. Même si des projets de service organisé ne font pas appel, il suffit de faire l'extérieur pour déplacer votre corps à l'air frais se traduira par la perte de poids naturel et une plus grande appréciation et le respect de l'environnement.
Manger moins d'aliments transformés
Les aliments transformés prélèvent un lourd tribut sur notre terre, notre corps, et notre porte-monnaie. Les méthodes nécessaires pour le traitement et le transport de ces aliments exigent d'énormes quantités d'énergie et de l'emballage excessive qui accompagne ces aliments s'accumulent dans les décharges. En outre, les aliments transformés sont souvent chargés de calories et de grandes quantités de sucre, de sodium et de gras trans.
Cela ne veut pas dire que tous les aliments transformés sont mauvais; fruits et légumes congelés de maintenir la quasi-totalité de leurs bénéfices santé et sont d'une grande commodité. Un bon objectif est de viser à alterner les aliments transformés et naturelles afin d'assurer le maintien d'un équilibre sain. Frozen gaufres pour le petit déjeuner? Avoir une salade fraîche pour le déjeuner. Si snack d'hier était un sac de bretzels, un morceau de fruit aujourd'hui.
Lorsque vous incorporez beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation, vous réduire les calories et augmenter les fibres, les deux principales composantes d'un programme de perte de poids réussie. Si vous êtes assez chanceux pour vivre dans une zone avec un accès aux produits locaux en abondance, vous pouvez aussi prendre un réconfort en sachant que vos aliments ne pas avoir à Voyage loin de la ferme à votre assiette, et vous êtes donc en continuant à réduire votre l'empreinte carbone. Si vous êtes prêt à vraiment s'engager dans une plus saine, mode de vie écologique, essayez de faire pousser certains de vos propres fruits ou de légumes. Même ceux qui ont l'espace et de temps, peut nourrir un jardin d'herbes fenêtre ou un plant de tomate en pot et d'avoir ainsi accès aux produits frais, produits biologiques à la fraction du coût d'épicerie histoire.
A Greener, avenir plus sain
Si vous pouvez commencer à intégrer ces stratégies dans votre vie, vous vous retrouverez sur la voie à un programme de naturel et de vie pour la perte de poids et le maintien du poids. La clé de tout plan de perte de poids réussie est le changement de mode de vie, et la meilleure façon de changer votre style de vie que par la réduction de votre impact sur l'environnement tout en améliorant votre santé? Les résultats ne peut être positive lorsque vous agissez dans l'intérêt de vous et de votre planète.
