Saviez-vous que certains aliments riches en gras comme le chocolat ont un classement à faible IG? Maintenant, cela ne signifie pas que vous pouvez aller directement au réfrigérateur, et commencer à binging sur le chocolat parce que l'IG est faible. C'est encore un en lipides saturés, et doit être limitée si vous visez une perte de poids.
Aujourd'hui le régime à faible IG a été décrite comme «outil de puissance» pour la perte de poids saine. Ce régime vous oblige à manger des quantités raisonnables de pain, pâtes, céréales, riz et nouilles. Tout ce que vous devez faire est de choisir des aliments le «droit».
Ce régime vous enseigne sur les différents types de glucides et de la façon dont certains peuvent être bénéfiques pour vous et d'autres non. Il vous permet également de comprendre que les glucides alimentaires font partie d'une alimentation saine et peut être très bénéfique dans la perte de poids saine.
Avec le régime à faible IG il ne nécessite pas de suppléments ou l'achat de différents aliments, et en suivant ce régime vous seront la préparation des repas à la maison tout en économisant l'argent, et c'est fantastique pour le budget de n'importe qui dans cette période économique difficile.
Les bases de passer à un régime à faible IG:
1. céréales de petit déjeuner manger qui comprend l'avoine, l'orge et le cerveau
2. Consommez des pains qui contiennent des grains entiers, la farine moulue sur pierre ou au levain
3. Limitez votre consommation de pommes de terre
4. Mangez une variété de légumes et de fruits
5. Cook basmati ou du riz doongara (qui est faible IG)
6. Mangez des pâtes, nouilles et quinoa
7. Manger une salade que vous le voulez avec vinaigrette.
En suivant ces lignes directrices que vous allez créer un coût de programme efficace de perte de poids qui sera facile à suivre, moins compliqué, moins restrictive et bien sûr moins coûteux.
