Nous avons tous été dans des situations où nous sommes au travail et il est l'anniversaire de quelqu'un ou peut-être une partie de la retraite et que quelqu'un affirme qu'il est temps pour le gâteau. Au lieu de paniquer au sujet refusant purement et simplement, couper vous-même une tranche mince et ne mangent un petit nombre de piqûres que vous décidez avant de prendre le gâteau. Un autre bon conseil est de laisser la cerise sur le plateau et que manger le gâteau. Vous serez toujours poli, toujours obtenir le goût sucré, mais épargnez-vous de calories et de la culpabilité d'appoint. Une autre situation qui se pose est, quand un ami veut sortir pour une collation de fin de nuit. Si cela vous arrive, rendez-vous avec une partie d'enfant, ou si c'est un choix entre le yogourt glacé et la crème glacée, demandez si vous pouvez aller pour le yaourt à la place. De cette façon vous pouvez toujours passer du temps avec vos amis et profiter de la nourriture sans tomber dans l'excès de calories.
Certaines autres situations pourraient inclure si vous avez été au centre commercial toute la journée et commencent à avoir faim. Au lieu de s'arrêter à la cour de nourriture pour manger, essayez de vous procurer un sac d'arachides dans un kiosque à grignoter ou de manger un bretzel plaine sur la route. Ce ne sont pas les meilleures options, mais ils ont peu de calories que d'autres et manger sur le pouce ou sur une période de temps, cela aidera à brûler davantage de calories. Si vous allez à un pique-nique ou un dîner, les chances sont les seuls choix sont les hamburgers ou les hot-dogs. Si tel est le cas, choisissez le hot-dog et un petit pain avec le ketchup. Ce sera d'environ deux cent cinquante calories dont un hamburger a en lui sans le pain. Une autre façon de réduire les côtés haute teneur en calories est d'obtenir des garnitures à faible teneur en calories du hamburger à la place. Cela peut vous donner une idée supplémentaire, mais sans le gras et de calories.
On a tous moments de notre vie où nous sommes des situations et des snacks et friandises peut nous tenter d'oublier nos habitudes alimentaires saines ou poids santé. Cependant, ces conseils simples et des lignes directrices peuvent nous aider à profiter pleinement de tous les aliments que nous aimons avec notre famille et nos amis, mais nous aident à contrôler la quantité que nous mangeons, des habitudes plus saines et un régime alimentaire plus de succès dans l'avenir.
