Nous avons tous vu ces infopublicités tard dans la nuit nous disent qu'il est si facile de se débarrasser de cette graisse du ventre disgracieux avec seulement 5 minutes d'exercice d'une réduction spot jour à l'aide, mais je suis ici pour vous dire que c'est de la foutaise. Ne tombez pas dans l'exagération, et apprendre pourquoi la réduction de place est un Epic Fail.
En tant qu'êtres humains, nous sommes conditionnés à utiliser le «chemin de moindre résistance, ce qui signifie essentiellement que nous allons toujours essayer de choisir la méthode qui est plus facile de nous-mêmes. Par exemple une boîte de levage sur le sol, nous avons tendance à ne pas plier les genoux, si nous pensons qu'il est assez léger. Nous automatiquement pense qu'il est beaucoup plus facile pour nous de pencher pour le ramasser. L'état d'esprit va de même pour la perte de poids. réduction de Spot est un terme galvaudé par les marchands pour essayer de vous lancer dans l'état d'esprit que la combustion des graisses à partir d'un domaine particulier est non seulement possible, il est facile.
Le fait est que la réduction de place ne fonctionne pas. Lorsque nous brûler les graisses, nous le perdons de tous les coins de notre corps à un rythme encore. En se concentrant sur une zone spécifique du corps à l'effort, pensant que nous ciblons la graisse, tout ce que nous faisons en réalité est le renforcement de cette partie du corps.
Regardons un peu de la science de la combustion des graisses. Lorsque l'organisme cherche des calories à brûler pendant l'exercice pour le carburant, il ne sait pas qu'il doit saisir les calories de la graisse sur le ventre d'abord. L'organisme tentera de tirer uniformément l'énergie à partir des réserves de graisse dans le corps tout entier. Cela rend le processus de combustion des graisses une expérience du corps entier, ce qui est selon une étude publiée 2nd Janvier 2007 dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, intitulé "réduction des calories avec et sans exercice".
Dans cette étude, 35 hommes et femmes en surpoids ont été divisés en trois (3) groupes et a entrepris un programme d'exercice pour six mois. Ils ont dit: "Une récente découverte a été que les dépôts de graisse, indépendamment de leur localisation, ont été réduites de telle sorte que la répartition des graisses dans le corps entier et plus particulièrement au sein du compartiment abdominal n'a pas été modifié".
N'importe qui, du marketing, formateurs personnelles ou autres qui vous disent réduire les taches de graisse est possible, vous ne devriez pas y croire. En fait, il ya eu de nombreuses études médicales qui réfutent l'allégation selon laquelle la réduction de place est possible.
La meilleure façon, vous pouvez réduire la graisse sur le ventre est de commencer un programme d'exercices équilibré qui comprend des poids et d'entraînement cardiovasculaire. Les effets secondaires cardiovasculaires du programme vous lancer dans une «zone de combustion des graisses au cours de séances d'entraînement et il a été prouvé que la formation de poids accélère votre métabolisme de sorte que vous pouvez même brûler la graisse que vous vous reposez.
Alors, oubliez la réduction de place et de combiner la formation avec une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes frais, des viandes maigres comme le saumon, thon, poulet et boeuf maigre - et pas trop de glucides. Rappelez-vous, si vous ne prenez pas en autant de calories que vous brûlez, vous perdrez du poids, il n'y a rien de plus sûr. Qu'est-ce que vous voulez faire cependant, c'est la construction de masse musculaire maigre et le gras de décapage.
