Savez-vous que plus souvent qu'autrement, nous involontairement nous sabotage? C'est vrai. " Une fois que vous avez préparé votre esprit et âme et pris l'engagement ferme de maintenir le cap (7 semaines n'est pas si long!), À côté, vous devez vous préparer physiquement. Cela a deux parties.
Tout d'abord, préparer votre corps pour que les modifications que vous ferez dans votre façon de manger. Une des façon la plus simple, le plus négligé et le plus efficace pour vous préparer à perdre de la graisse et se sentir bien pendant que vous faites, c'est probablement le secret le mieux gardé.
Ici, il est - il prêt?
Boire plus d'eau.
Oui, c'est tout! Cela semble trop simple - mais croyez-vous vraiment boire suffisamment d'eau? Ou tout du tout? Je parle de pur, d'eau potable - pure et simple - pas de café, thé, jus ou tout autre liquide. Juste de l'eau.
Alors, combien faut-il boire? Voici une formule simple: boire la moitié de votre poids corporel en onces d'eau par jour propre. Ainsi, si vous pesez 200 lbs. vous avez besoin de 100 onces de l'eau toute la journée. Je suggère également ¼ c. à thé. d'une catastrophe naturelle, le sel brut (sel de mer Celtique par exemple) pour chaque 32 onces. de l'eau. Ceci fournit des minéraux naturels, est très alcalinisant et les soldes liquides dans votre corps.
Commencez graduellement et à la quantité et prendre une semaine ou deux pour obtenir votre corps prêt. Il ya des moments spécifiques de boisson qui va stimuler votre métabolisme. Mais pour commencer, il suffit répartis dans 8 ou 16 onces parties pendant toute la journée et vous pourriez bien perdre du poids avant même de changer la façon dont vous mangez!
Retour à la préparation physique - la deuxième partie. Maintenant, vous devez nettoyer la cuisine. Voici où il est si facile de se sabotage. Si vous ne faites pas votre environnement «amical» à l'évolution que vous faites, vous allez échouer.
Si vous avez une famille et pense que vous devez avoir des "snacks" pour eux, n'hésitez pas à solliciter leur concours? Partagez ce que vous faites et pourquoi. Et des collations sont encouragés! Vous devez, cependant, apprendre à choisir le bon type de collations qui fait de stimuler votre métabolisme. Toute votre famille peut simplement se retrouver en meilleure santé dans le processus!
Donc, avec l'ancien et dans le Nouveau! Il n'ya pas de "bizarre" aliments, chère secoue - juste bon, une alimentation saine riche en nutriments qui vous nourrit jusque dans vos cellules au lieu de remplir votre ventre avec des informations erronées à calories vides qui satisfait votre faim momentanément mais prive votre corps et vous rend gras et les malades.
Il n'y a plus à ce sujet - mais ces deux étapes simples vraiment relancer vos efforts de façon considérable.
