Au cours des 5 derniers mois, j'ai réussi à perdre £ 23! Je suis très heureux avec moi-même - c'est le plus de poids que je n'ai jamais été capable de perdre et la première fois que j'ai collé à un régime alimentaire.
Ce qui a changé cette fois autour du fait que je me sens tellement plus sain grâce à lui. Je suis sûr que je vais continuer à ce régime pour longtemps encore. Je voudrais partager avec vous une astuces de régime années, j'ai ramassé sur le chemin.
Pour commencer, j'ai banni les sucres artificiels de mon alimentation. Je n'ai même pas le sucre de canne dans les boissons ou les aliments, mais gardez à l'sucres naturels qui se trouvent dans les fruits et légumes.
L'une des principales causes de l'obésité et le diabète est le sirop de maïs riche en fructose, donc j'ai été très prudent pour éviter cette car il s'agit d'une source de calories vides qui font très peu, mais de contribuer à la prise de poids.
Il est assez surprenant de constater combien de nombreux aliments contiennent cet édulcorant artificiel - du pain et même le ketchup faire.
Un autre aspect important de mon régime a été un exercice fréquent. Je reconnais que la course n'était pas facile au début, mais je peu à peu construit et maintenant je cours presque tous les jours de la semaine. Mon but est d'augmenter ma distance et la vitesse de chaque semaine. Je sens vraiment bien à cause de tous cet exercice et l'avantage est que cela m'aide à brûler plus de calories.
Enfin, j'ai arrêté de boire boissons gazeuses diète. Même si elles ne contiennent pas de calories, j'ai regardé dans le sujet et ont découvert qu'ils peuvent faire de vous prendre du poids.
Apparemment, les produits chimiques de ces sodas contiennent faire croire à votre cerveau à penser que vous avez eu du sucre. Ensuite, votre corps réagit de la même manière qu'il serait si vous aviez pris en sucre. Donc, il n'y a aucun avantage. Ces jours, je préférerais pour étancher ma soif avec de l'eau bonne vieille.
