Êtes-vous comme 99% du reste du monde et ont besoin d'aide pour perdre du poids? J'aimerais que nous puissions tirer un "I Dream of Genie» et nous croiser les bras et les yeux clignotent et hop, nous sommes maintenant notre type de corps parfait. Nous devons sauter hors de la bouteille Génie et retour à la réalité. Nous devons aider à perdre du poids, il n'y a rien de mal à cela. Maintenant que nous sommes d'apprendre à connaître les uns les autres, nous allons parler.
Je vais commencer. Je suis à peu près six pieds de haut et je pèse 225 livres. Je ne regarde pas trop mal tant que je garde ma chemise, mais saison de la plage est à nos portes. Je travaille et «9-5», que j'ai cité parce que, dans toute la réalité il se sent comme un 9 à 9. Encore une fois, ne se plaint pas, je suis reconnaissant pour le travail, mais le temps que je rentre chez moi, je suis crevé et prêt à descendre pour la soirée. Bon, je suis clairement pas mon poids idéal et je suis environ 30 livres de ce niveau, même si mon indice de masse corporelle (IMC) montre que je devrais être plus près de £ 180 quand tout est dit et fait. Ouais c'est vrai, j'ai une boîte de biscuits qui disent le contraire.
C'est ainsi que j'ai l'intention de le faire et j'espère pour vous aider à perdre du poids trop. Nous devons d'abord connaître les faits. Fait, environ 3500 calories est égal à 1 livre de graisse. Nous devons garder cela à l'arrière de notre esprit pour l'instant. Ensuite, nous devons suivre ce que nous mangeons et combien nous travaillons sur. Pour mon type de corps, je serais consommer environ 2000 calories par jour car c'est le montant que je suis dépensant sans faire un travail rigoureux ou l'exercice. Maintenant, nous allons faire le calcul. Donc, si je mange moins de 2000 calories par jour et / ou d'entraînement rigoureux pour brûler des calories, je devrais commencer à voir des améliorations droit? arithmétique de base, tant que mon apport calorique + mes sorties calorique
