Nous savons où le glucose passe quand vous en avez trop dans votre sang (nowhere!) Et comment les graisses vraiment faire une différence dans le processus de l'absorption du glucose.
En utilisant l'indice glycémique des aliments Liste il est énorme avantage que vous pouvez utiliser pour lutter contre les fringales.
Si vous essayez de perdre du poids, ce pourrait bien être les nouvelles les plus excitants que vous avez entendu pour le moment.
Selon les recherches, nous avons envie d'environ 10 fois dans une journée. Temps de ces envies est habituellement 10 heures-16 heures.
Il se trouve, ces envies correspondent presque exactement à temps commun pour faible taux de sucre sanguin. C'est le moment que notre taux de sérotonine sont faibles. La sérotonine est la substance, et il est le produit chimique qui nous pousse à manger.
La recherche a montré avec nos coups de pied dans la sérotonine il produit une telle unité de force à manger, il peut être extrêmement difficile à surmonter. Cette unité de la sérotonine nous donne les excuses que nous utilisons pour se laisser prendre à faire des choix snack pauvres.
Les chercheurs du Massachusetts Institute of Technology Center de recherche clinique montrent une relation entre les hydrates de carbone dans le cerveau et une perte de poids. Dr J. Wurtman, chercheur principal de l'étude, a trouvé que la consommation de glucides élevée sur l'indice glycémique élevé les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
Les résultats de la recherche a également démontré que les femmes souffrant du syndrome prémenstruel ont tendance à manger beaucoup de glucides et par conséquent la prise de poids. Beaucoup d'entre nous plus de manger quand nous sommes déprimés ou en colère dans un effort pour équilibrer les niveaux de sérotonine.
C'est une bonne raison de commencer à utiliser l'indice glycémique. C'est la science - et non un autre témoignage personnel.
Cette science vous aide à comprendre ce que vous devez faire afin de créer une meilleure santé. Nous sommes les seuls capables de contrôler ce que nous faisons quand il s'agit de nos problèmes de santé. Nous ne pouvons pas le mettre sur les épaules des autres. Assurez-ce le premier jour du reste de votre vie et à s'engager à changer de vie.
Voici pour la santé et de bonheur
