Me pose des questions sur la fréquence d'entraînement de tous les temps. Les clients potentiels demandent souvent; Combien de jours par semaine dois-je en train? Combien de cardio que je dois faire? Combien de jours par semaine dois-je faire quelque chose d'actif?
La réponse à ces questions, alors qu'ils peuvent être différents pour certains, sont généralement les mêmes pour tout le monde. Idéalement, vous devriez travailler avec votre entraîneur 3 jours par semaine. Deux fois par semaine est le minimum absolu dont vous avez besoin de voir toute sorte de résultats. Je dis à mes clients: Le grand objectif de la perte de poids ou de conditionnement physique, le plus souvent vous devriez être en formation avec moi.
Let's face it, aucun entraîneur ne peut accomplir des miracles. Le vrai miracle, c'est la transformation que le client est en mesure de faire eux-mêmes. Le plus souvent vous vous entraînez, plus il est facile de transformer votre corps et surtout votre façon de penser.
Les jours où vous ne travaillez pas avec votre entraîneur, vous devriez faire quelque chose d'actif pendant au moins 30 minutes par jour. Ce peut être n'importe quoi à partir d'une marche rapide à un jogging sur la plage. Vous pouvez également essayer de prendre un cours à votre salle de gym locale ou économiser de l'argent en travaillant sur vos propres sur vos jours de congé de votre formateur.
Je suggère de faire quelque chose d'actif 6 jours par semaine. Si vous ne faites pas le travail vous-même, vous gaspillez votre argent sur un entraîneur (sauf si vous pouvez vous permettre une trainer4 ou cinq jours par semaines comme quelques-uns des mes clients.)
Faites-vous plaisir ... ne pas annuler les sessions avec votre formateur. Le plus vous annulez, plus il est facile de tomber du wagon. Si votre entraîneur est périodisation votre plan d'entraînement, l'annulation de séances peut vraiment gâcher le cycle de formation actuelle vous vous trouvez. Si vous annulez souvent, vos objectifs de remise en forme ne vont pas à améliorer et à chaque session va être comme la première session de formation une fois de plus. Souvenez-vous de la difficulté de la première session ressenti?
Donc, le but de ce blog? Perte de poids, c'est beaucoup de travail. Il prend 100% dévouement et de cœur. Si vous ne mettez que dans 50% ou de montrer à chaque séance d'entraînement d'autres, vous faites vous-même et votre formateur un très mauvais service.
Restez positif. Rester motivé. Poser des questions.
