1. Voir un certain pouvoir jambe et marche rapide pendant 52 minutes.
2. Réorganiser votre chambre à coucher et la patte de meubles lourds autour de seulement 35 min.
3. Retour aux années 70 et patins à roulette pour une demi-heure.
4. Hog la machine de ski à votre salle de gym de 22 mts.
5. Faire un cours d'aérobic de 40 minutes à faible impact.
6. Dépoussiérez votre vélo et aller faire un cycle de 26 minutes.
7. Réservez un terrain de badminton pendant 45 minutes et convaincre un ami d'avoir un jeu avec vous.
8. Do 26 minutes d'exercice d'entraînement en circuit.
9. Printemps nettoyer votre maison pendant une heure.
10. Amusez-vous avec votre partenaire et d'apprendre à la danse de salon - une heure et 10 minutes de leçon est tout ce que vous aurez besoin.
11. Prenez une hausse de 35 min à la campagne - et ensuite pour une boisson diététique quand vous arrivez à la pub.
12. Allez faire un jogging de 30 m.
13. Débarrassez-vous de votre agressivité et de s'essayer à la boxe française - 20 minutes est suffisant.
14. Rangez votre jardin pendant 42 minutes.
15. Agrémentez votre chambre avant et peindre les murs pendant 45 min.
16. Faites une classe 55-m de l'aquagym.
17. Row vigoureusement sur l'ordinateur à votre salle de gym de 25 ms.
18. Avez-un aller à cheval - vous aurez besoin de réserver une leçon pour 1 heure et 30 m.
19. Réunissez-vous entre amis et passer du patin à glace pendant 40 ms.
20. Cycle vigoureusement sur le vélo à votre salle de gym de 20 m.
21. Jetez un jeu rapide et furieux de squash pour seulement 17 km.
22. Frotter votre plancher de la cuisine pendant 40 mi.
23. Optez pour un 21-min nager, faire le crawl à un rythme rapide.
24. Grattez le papier peint que vous avez toujours détesté pendant 45 m.
25. Aller en boite avec vos amis et danser au moins 35 m.
26. Hog la machine tournant à votre salle de gym pendant 21 minutes et courir à un rythme de 10 m par mile.
27. Promenade de chien de votre voisin pendant une heure.
28. Apprenez à plonger à votre piscine locale - vous aurez besoin de pratique pour 45 minutes.
29. Plongez dans les arts martiaux et avoir un aller à kwan tae - vous aurez seulement besoin de le faire pendant 21 minutes.
30. S'inscrire à un cours de danse aérobique pendant 30 minutes.
Ces données sont basées sur une femme qui pèse 11 en pierre. Si vous pesez plus de ceci ou êtes un homme, vous brûlerez plus de calories. Si vous pesez moins, vous brûle moins de calories.
Par: Dr Sandeep Gupte
