Ma femme et moi avons trouvé que la marche pour perdre du poids est un complément parfait à une alimentation saine pour atteindre une perte de poids réussie.
Et j'ai, je trouve, comme la marche! Grosse surprise pour moi!
La marche et la perte de poids sont une combinaison naturelle.
Pourquoi ?
Eh bien, comme une espèce nous ne sommes pas normalement la graisse et l'embonpoint. Nous avons marché pendant des milliers d'années, alors pourquoi arrêter maintenant?
Le problème de l'obésité atteint des proportions épidémiques qui est vraiment nouveau à un peu des deux dernières générations.
Encore une fois, pourquoi?
La réponse est à la fois simple et complexe. Il commence par la qualité des gens choisissent de manger des aliments ne sachant pas que leurs choix sont en danger leur vie et celle de leurs enfants. Son sérieux et il est.
Les nouvelles bien ici, c'est que c'est facile et beaucoup plus satisfaisant de modifier cette tendance pour vous et votre famille. Et de nouvelles habitudes conduire à une perte de poids permanente!
Considérez ceci: Il n'est pas normal d'être en surpoids.
Mais pouvez-vous vraiment perdre du poids pour toujours? Ça sonne bien pour moi!
La lutte pour trouver une saine «vous» se terminera une fois que vous réinitialiser l'équilibre naturel de votre corps et de comprendre ce que notre corps a besoin pour rester en bonne santé.
Bien manger: Il faut donc éviter les aliments transformés. Apprendre à manger des aliments plus tout à votre repas. Il faut comprendre que nos corps fonctionnent le mieux à leurs lorsque nous mangeons de plus petites quantités sur de longues périodes. Mangez tous les 2,5 à 3 heures. Comprendre que aller dîner signifie obtenir portions surdimensionnées et que la teneur en sodium est probablement suffisant pour un sel de l'océan.
Et les chiffres de sodium à haute conduire à beaucoup de mauvaises nouvelles au fil du temps ... c'est un autre article!
Exercer correctement: C'est simple, vraiment. Vous avez plus de 230 articulations mobiles dans votre corps et ils ont besoin pour être utilisé. La clé de l'exercice pour atteindre NE signifie PAS la perte de poids, vous devez vous punir dans un gymnase pour 1 ou 2 heures chaque jour, il vous suffit de lever et de bouger et de loin la solution la plus simple et la meilleure est la marche rapide pendant 30-45 minutes, au moins 5 jours par semaine.
Voilà !
Vivement à pied de 30 à 45 minutes sans vous pousser à l'épuisement et vous faites ce que votre organisme a soif de rester à un bon équilibre.
Combinez ce niveau d'exercice avec de nouvelles habitudes alimentaires - absolument éviter les aliments riches en glycémique par exemple, et vous êtes alors l'adoption d'un nouveau style de vie et plus sain.
Une qui promet une perte de poids permanente!
