Est-il possible de perdre plus que recommandée de 2 kilos de graisse par semaine?
Absolument.
Il était une fois un moment où j'ai dit à mes clients qu'ils ne devraient perdre 1-2 livres par semaine parce que c'est un objectif réaliste et celui qui produit les résultats de longue durée.
Maintenant, voici la vraie question: est-il possible de perdre plus de 2 kilos de graisse par semaine sans perte de masse musculaire maigre?
Tout juste.
J'ai appris au cours des dernières années que les gens peuvent perdre 3 + kilos de graisse par semaine. La façon de faire est de suivre un régime alimentaire à puce qui alimente votre corps et de suivre un programme de formation prouvé que brûle les graisses à un rythme rapide.
Il ya beaucoup de "régimes d'accident" là-bas qui vous permettent de perdre 5 kilos par semaine, mais ils ne sont généralement pas en bonne santé. Les calories sont trop bas et ils vous laissent privées de nutriments importants, et sans parler de se sentir misérable. Ces régimes peuvent rendre les chiffres sur l'échelle de descendre, mais ils ne sont pas bonnes pour votre santé globale.
Évitez les régimes d'accident. Oui, ils produisent des résultats immédiats, mais plus que probable que vous obtiendrez tout cela poids vers l'arrière après le crash est terminée. De plus, ils sont malheureux dès le début, et vous ne sentez plus mal une fois que vous gagner le poids vers l'arrière.
Suivre un régime alimentaire qui produit des résultats durables et à promouvoir la santé globale.
Aucun programme de perte de grasse réel ne serait complète sans un programme de formation un grand poids. Un programme bien conçu vous aidera à brûler les graisses tenaces et vous aider à maintenir votre masse musculaire maigre. Garder votre masse musculaire maigre et de décapage de la graisse va vous donner un maigre, allure sportive.
Il n'y a pas de solution miracle, mais vous pouvez certainement travailler dur pour une courte période de temps et d'obtenir des résultats étonnants. C'est le moyen de perdre de la graisse rapide et permanente.
