À partir de n'importe quel régime alimentaire peut être une tâche écrasante. Il suffit de se préparent faut beaucoup de travail et beaucoup de temps. Pendant tout ce temps, cette voix à l'arrière de la tête avec un appétit pour les coupes glacées au chocolat garde chuchoter qu'il n'est tout simplement pas la peine. Si vous consacrez-vous à améliorer votre alimentation et votre santé, et vous pouvez pousser cette voix espiègle, vous êtes prêt à se lancer sur le chemin d'une vie saine.
Rappelez-vous, ce n'est pas un jeu tout-ou-rien. Chaque petit pas vous prendre sur le chemin vers un mode de vie sain est important, tant que vous ne regardez pas en arrière. Voici cinq petits changements de style de vie simple qui peut vous aider à redresser la barre de votre vie et vous aider à naviguer sur les mers à la bonne santé.
Ne pas Shop à l'épicerie le ventre vide
Ne jamais aller à l'épicerie le ventre vide, sinon vous allez vous retrouver ramener chez eux un aliment beaucoup plus que vous l'intention d'acheter. Une grande partie de cette nourriture est susceptible d'être la malbouffe haute teneur en calories et riches en matières grasses. Au lieu de cela, prévoyez d'aller à la banque immédiatement après l'un de vos petits repas, quand vous êtes rassasié.
Acheter de la nourriture de la section des produits autant que possible
Selon le vieil adage que la meilleure façon d'acheter en ligne à l'épicerie est d'éviter au milieu du magasin, et seule boutique autour du périmètre. C'est là qu'ils ont le produit fraîches, viandes, boulangerie et sections laitières. Cela vous aidera à éviter les aliments en boîte, en conserve et transformés.
Frais et crus Is Better Than cuits et en conserve
aliments transformés possèdent plusieurs produits chimiques et additifs qui sont grands pour les empêcher de gâcher des mois (voire années) alors qu'ils siègent sur le plateau ou dans le placard. Mais réfléchissez-y. Ces additifs qui empêchent une nourriture de gâter aussi, il est difficile pour votre corps à digérer.
Essayez l'eau gazeuse et éviter Cola
Croyez-le ou pas, c'est le sirop de sucre et de maïs à haute teneur en fructose dans le cola qui le rend extrêmement malsain. eau gazéifiée aide réellement votre digestif types de processus du système de certains aliments. Assurez-vous de boire de l'eau gazéifiée sans saveur, pas de soude.
Essayez Pâtes de blé au lieu des pâtes ordinaires
Les pâtes sont semblables à pains, mais ils sont souvent moins denses en calories. Toutefois, des pâtes blanches ou raffiné propose les mêmes inconvénients que le pain blanc ne. Essayez les pâtes de blé entier pour une alternative nutritifs.
