perte de poids Teen peut être une question très délicate pour les adolescents et parents. Les adolescents sont à un point très critique à la fois dans leur croissance physique et hormonal et le développement. Alors que certains adolescents peuvent trouver des avantages pour la santé légitimes par la perte de quelques kilos, d'autres sont influencés par les médias à se sentir comme ils ont besoin pour être extrêmement minces comme les célébrités qu'ils voient à la télévision. Pour les adolescents à perdre du poids de façon saine il ya quelques étapes clés à prendre:
- Parlez à un médecin avant de commencer tout programme de perte de poids. Cherche un avis un des premiers médecins vous permettra de savoir quels sont les avantages de la perte de poids et si vous êtes, comme un adolescent, ont vraiment besoin de perdre du poids. Un médecin sera également en mesure de proposer une approche saine de l'alimentation et l'exercice afin de déposer un couple de livres.
- Évaluer l'image de votre corps. Les adolescents, en général, ont tendance à avoir une vision très pauvre d'eux-mêmes. Cela peut être dû à un manque de confiance en soi, la pression des pairs et l'influence des médias parmi d'autres choses. Il est important pour les adolescents à ne pas se comparer avec les modèles super et des célébrités qu'ils voient à la télévision et au cinéma. Cela peut leur donner une vision très fatigué à ce qu'est un corps sain ressemble. Avant tout programme de perte de poids commence, les adolescents devraient travailler pour avoir une image corporelle positive pour eux-mêmes.
Voici quelques conseils pour améliorer une image positive du corps sont à prendre le temps d'apprécier tout ce que votre corps fait pour vous de la marche au sport à vivre votre vie quotidienne. Aussi, prenez le temps chaque jour pour célébrer qui vous êtes. Offrez-vous un manucure / pédicure, passer 30 minutes lisant un bon livre ou simplement vous détendre dans un bain. Vous pouvez également faire une liste de choses au moins dix que ce que vous aimez vous-même qui ne sont pas liées à votre corps ou votre apparence. Lisez votre liste de tous les jours et que vous pensez de plus de choses que vous aimez sur vous-même, les ajouter à la liste!
Exercices L'une des principales raisons pour lesquelles les adolescents sont en surpoids est le manque d'exercice. Sans avoir à changer radicalement vos habitudes alimentaires, en intégrant l'exercice quotidien comme la marche ou le vélo peut aider à perdre quelques kilos. Tout type d'activité physique intense devrait être supervisé par un médecin.
- Apprendre à manger sainement. Ces jours-ci, la malbouffe est moins coûteux et plus attrayants que des aliments plus sains. Tout en faisant de simples interrupteurs dans votre alimentation comme un morceau de fruit ou de légumes pour les aliments riches en sucre et gras, les adolescents ne seront pas seulement perdre quelques kilos sainement, mais connaître les avantages de saines habitudes alimentaires.
Comme vous pouvez le voir, Aider les adolescents à perdre du poids est très similaire à aider les adultes à perdre du poids. Vous devez être dans le jeu de l'esprit droit, intégrer l'exercice à votre vie quotidienne et de trouver de saines habitudes alimentaires afin d'avoir le meilleur bénéfice de vos plans de perte de poids. Bonne chance !
